ピラティスを続けていると、体のバランス感覚が磨かれていることを感じます。
あるときゴルフのプレー中、ピラティスのエクササイズで習ったことを思い出しました。
肩甲骨を固定する
ピラティスというと、腹筋や背筋を鍛えるイメージが強いですが、ボディバランスを整えるために、肩甲骨そのもの、および肩甲骨周辺の筋肉も意識して整えます。
ピラティスのエクササイズ中、しばしばインストラクターから「なで肩にして」、「肩甲骨を下に落として」といった表現で肩の位置について指導されます。 この感覚をゴルフのスウィングで試してみました。
いつもどおり、ボールに対してスクエアにスタンスをとり、クラブの軌道を意識します。
このあと、肩甲骨を多少下のほうに落とし、そのまま周辺の筋肉でロックします。
息を吐き出し、下腹部に力をいれて、いつものスウィング。
肩甲骨をロックしたままスウィングするのはちょっとコツがいります。 でもなんどか試してコツをつかむと、クラブの軌道が安定し、飛距離やスピードも改善されます。
ぜひ試してみてください。